Die Entspannungsfähigkeit, die Konzentrationsfähigkeit sowie der ruhige Atem sind untrennbar miteinander verbunden und notwendig für jedes effektive Training und einen wachen Geist. Ein verspannter Körper und ein unruhiger Geist binden Energie und können so niemals die optimale Kraft entwickeln.

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Das Nervensystem überträgt unsere Gedanken als Impulse in den physischen und die feinstofflichen Körper, die entsprechend reagieren und interagieren. Wird eine Bewegung auch nur kurz angedacht, werden sofort Muskeln aktiviert. Deshalb gilt es, die Kontrolle über die Gedanken zu erlangen, indem die Konzentrationsfähigkeit und die Entspannungsfähigkeit gestärkt und die Atmung kontrolliert wird.